recent
أخبار ساخنة

7 نصائح للحب الذاتي لأيام البشرة السيئة


بغض النظر عن روتين العناية بالبشرة الطبيعي الخاص بك الذي يتكون من أيام بشرة سيئة تحدث لنا جميعًا. مستخدمو Pinterest يجعلون "وقتي" أولوية كجزء من طقوسهم في الرعاية الذاتية . ولن تختفي في أي وقت قريب. يبحث الأشخاص عن طرق للحفاظ على موقفهم الإيجابي ، وهذا يشمل احتضان ما قد يعتبرونه عيوبًا في الجلد والجسم.
في الواقع ، نشرت Pinterest عمليات البحث الشائعة مؤخرًا:
  • إيجابية حب الشباب ترتفع بنسبة 193٪
  • علامات التمدد إيجابية ترتفع + 163٪
  • إيجابية شعر الجسم ترتفع + 158٪
  • إيجابية السيلوليت ترتفع + 69٪
عندما تشعر بعدم الأمان والوعي الذاتي حول مظهرك ، فإن أول شيء ربما تريد القيام به هو الاختباء تحت صخرة. ليس من غير المعتاد أن تشعر بهذه الطريقة. ولكن هنا الشيء. التأكيد على ما لا تحبه في نفسك سيجعل الأمور أسوأ. بدلاً من ذلك ، ركز على ممارسة نصائح العناية الذاتية السبع هذه عندما لا تشعر بشعور رائع تجاه بشرتك أو جسمك:

1. التركيز على ما لديك

يساعد الشعور بالامتنان على دفع مشاعرك للشعور بإيجابية أكبر. انس أمر الماضي واستبدل تلك الأفكار السلبية بأشياء تجعلك سعيدًا. عندما تستيقظ في الصباح ، ارسم ستائرك مفتوحة وقل "شكرًا". بعد ذلك ، أغمض عينيك لبضع ثوان وانظر بصريًا وأنت تقضي يومًا رائعًا. هذا سيساعدك على بدء يومك بشكل صحيح. والأفضل من ذلك ، اكتب ثلاثة أشياء تحبها في نفسك. أو اكتب 3 أشياء أنت ممتن لها. كانت هذه أوبرا مفضلة طوال الوقت.

2. أكتب الإحباط الخاص بك

اكتب بالضبط ما يزعجك.
إذا لم تواجه مشاعرك فسوف يسلبك راحة البال في النهاية. ستسمح لك مواجهة مشاعرك بتجربة السعادة ، حتى إذا كانت بشرتك تمر بيوم سيء.
بعد الانتهاء من عمل قائمة بما يزعجك ، اكتب الحلول الممكنة بجانبها. تحدث إلى صديق موثوق به ، أو تدوين مذكرات ، أو أن تكون مبدعًا باستخدام أفكار DIY هي بعض الطرق الرائعة للتعبير عن الأفكار والمشاعر السلبية. هل تمارس مسامحة الذات؟ يمكن أن يكون مغير الحياة.

2 ب. تدرب على حب الذات

اسأل نفسك: كيف يمكنني أن أكون لطيفًا مع نفسي الآن؟
حتى إذا كنت لا تحب وجهك أو جسدك في الوقت الحالي ، فمن المهم أن تمنح نفسك بعض الحب. امسح تلك الدموع وحاول القيام بشيء واحد كل يوم لتحب نفسك. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قضاء يوم في المنتجع الصحي في راحة منزلك ، أو الاستماع إلى الموسيقى التي تجعلك ترغب في الرقص ، أو شراء نفسك ضبابًا مرطبًا للجسم لمساعدتك على رفع مزاجك ، أو مشاهدة فيلم مضحك. افعل كل ما يجعلك تشعر بتحسن. 

3. اقرأ اقتباسات ملهمة

هل قرأت قصيدة من قبل ووجدت أن سطرًا واحدًا يصف تمامًا ما تشعر به في تلك اللحظة بالضبط؟ أو في بعض الأحيان يتم كتابتها بشكل جميل للغاية بحيث تمنحك قشعريرة.
الجمال الحقيقي للمرأة ينعكس في روحها.
إنها العناية التي تعطيها بمحبة ، العاطفة التي تظهرها.
وجمال المرأة مع مرور السنوات ينمو فقط.
~ أودري هيبورن

4. التحلي بالصبر

إذا كنت تبدأ نظامًا طبيعيًا جديدًا للعناية بالبشرة ، امنح بشرتك وقتًا لتفعل ما تريده وتتعافى. ربما تميل إلى تجربة الكثير من منتجات التجميل لمحاولة تصحيح المشكلة ولكن الخطوة الأولى في إصلاح بشرتك هي الكثير من الصبر. لا ضغوط.
إذا بدأت تطبيق منتج تلو الآخر ، فقد تزيد المشكلة سوءًا. تحتاج بشرتك إلى التعود على المنتجات الجديدة والروتين الجديد. ثق في بشرتك واعلم أنها تبذل قصارى جهدها لمعالجة المشكلة وأن مشكلة بشرتك ستختفي قريبًا.

5. هل لديك عقلية صحية

عندما يكون لديك يوم بشرة سيئ ، كيف تتحدث مع نفسك؟ هل تستخدم كلمات سلبية أو إيجابية عندما تفكر في بشرتك؟
أنت لست أفضل نفسك حتى تصبح عقليتك صحية أيضًا.
هذه أشياء قوية! تؤثر عقليتك على كل شيء في الحياة - وليس فقط الصحة. لمدة أسبوع فقط ركز على نفسك. حالتك العقلية. ركز على ما تريد وليس ما لا تريده. ابحث عن الخير وتوقع الأفضل. تجنب كل الحديث الذاتي السلبي. تقلق ، تلوم ، تغضب ، تشكو.

6. التوكيد المسائي

إذا كان لديك يوم بشرة سيئ ، تأكد من قول بعض التأكيدات الذاتية الإيجابية قبل الذهاب إلى النوم حتى تتمكن من إنهاء يومك بسلام. بعض الأمثلة على التأكيدات قبل النوم:
لقد بذلت قصارى جهدي اليوم.
لدي يوم رائع غدا.
أنا أحب نفسي.
أنا أحب بشرتي وجسدي.
انا استطيع فعلها 

7. تجاهل ما قد يعتقده الناس

هل تجد نفسك قلقًا بشأن ما يعتقده الناس حول وجهك المصاب بحب الشباب أو السيلوليت؟ إذا كنا نتساءل باستمرار عما إذا كان أشخاص آخرون مثلنا يسببون التوتر. هذا يؤدي إلى المزيد من مشاكل الجلد. عندما تجد نفسك تشعر بالحرج من عيوبك ، تبدأ بالودود تجاه نفسك ، أو حتى القيام بعمل جيد لشخص آخر ، فقد تقلق أقل مما يعتقده الآخرون عنك.
لا تلوم نفسك لأيام بشرتك السيئة. يحدث لنا جميعا. اختر السلام مقابل الفوضى في عقلك. احسب بركاتك وليس بركاتك. يمكنك أن تفعل ذلك!
أيام الجلد السيئة
إضافة شرح
google-playkhamsatmostaqltradent