recent
أخبار ساخنة

حمام الماء الساخن مقابل حمام الماء البارد - أيهما أفضل وفقًا للأيورفيدا؟

الصفحة الرئيسية

 حمام الماء الساخن مقابل حمام الماء البارد - أيهما أفضل وفقًا للأيورفيدا؟





هل تشعر دائمًا بالحيرة بين الاستحمام بالماء الساخن أو اختيار الحمام بالماء البارد؟ كيف تقرر أي واحد تختار؟


حسنًا ، نظرًا لأن الاختيار شخصي ، قبل التوصل إلى أي نتيجة ، عليك التفكير في عوامل مثل الموسم الجاري ، وعمرك ، وعاداتك ، وممارساتك القديمة ، والمرض ، وما إلى ذلك. الاستحمام في الماء الساخن أو الماء البارد لهما فوائدهما الخاصة. . اقرأ لتفاصيل أكثر.



جدول المحتويات

  • دش بارد مقابل دش ساخن
  • كيفية الاختيار بين حمامات الماء البارد والساخن - حسب الأيورفيدا
  • كيف تستحم حسب الأيورفيدا



دعونا نلقي نظرة على فوائد الاستحمام بالماء البارد والساخن هنا:


فوائد حمام الماء البارد

فوائد حمام الماء البارد



  1. يميل الحمام المائي البارد إلى تحفيز النهايات العصبية ويمنحك انطلاقة قوية في الصباح. كما أنه يساعد في التخلص من الكسل .
  2. تعمل حمامات الماء البارد على زيادة إفراز المواد الكيميائية المسببة للاكتئاب مثل بيتا إندورفين ، وبالتالي تساعدك على علاج الاكتئاب.
  3. أظهرت الدراسات أن حمام الماء البارد يحسن الصحة الإنجابية لدى الرجال عن طريق تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون.
  4. كما أنه يساعد في تحسين وظائف الرئة.
  5. تعمل حمامات الماء البارد على تحفيز الجهاز اللمفاوي والجهاز المناعي في الجسم ، وبالتالي تعزيز إنتاج الخلايا التي تقاوم العدوى.


فوائد حمام الماء الساخن

فوائد حمام الماء الساخن



  1. كما نعلم جميعًا ، تميل درجات الحرارة الأكثر دفئًا إلى قتل الجراثيم أكثر. ومن ثم فإن الاستحمام بالماء الساخن يطهر الجسم.
  2. تشير الدراسات إلى أن الاستحمام بالماء الساخن يحسن مرونة العضلات ويساعد أيضًا على استرخاء العضلات الملتهبة .
  3. يقلل الاستحمام بالماء الساخن من مستويات السكر في الجسم ، مما يجعل جسمك أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.
  4. من المفيد أيضًا علاج السعال والبرد حيث يساعد البخار على تنظيف المجاري التنفسية وتخفيف احتقان الحلق والأنف.

كيفية الاختيار بين حمامات الماء البارد والساخن - حسب الأيورفيدا

هل الأفضل الاستحمام بالماء البارد أم الساخن؟ لقد حصلت الأيورفيدا على إجابة لك. تقترح الأيورفيدا أنه يجب عليك استخدام الماء الساخن للجسم والماء البارد للرأس لأن غسل عينيك وشعرك بالماء الساخن ليس جيدًا لصحتك. تقترح الأيورفيدا أن درجة حرارة الماء يجب أن تستند إلى العوامل التالية:


1. على أساس العمر

بالنسبة للصغار ، يُنصح بالاستحمام بالماء البارد. بالنسبة لكبار السن والصغار ، يُنصح بالاستحمام بالماء الساخن. ولكن إذا كنت طالبًا ومكرسًا لإنفاق المزيد على الدراسة ، فإن الاستحمام بالماء البارد سيكون مفيدًا لك.


2. على أساس نوع الجسم

إذا كان نوع جسمك هو بيتا ، فمن الأفضل أن تستخدم الماء البارد للاستحمام ، وإذا كان نوع جسمك هو كافا أو فاتا ، فاستخدم الماء الساخن.


3. على أساس الأمراض

إذا كنت تعاني من أي مرض متعلق ببيتا ، مثل عسر الهضم أو اضطرابات الكبد ، فإن حمام الماء البارد سيكون مفيدًا جدًا لصحتك. وإذا كنت تعاني من اضطرابات ذات صلة بـ Kapha أو Vata ، فيفضل الاستحمام بالماء الساخن.


إذا كنت مريضًا بالصرع ، فلا يوصى باستخدام كل من الماء الساخن وحمام الماء البارد. بدلًا من ذلك ، استحم بماء فاتر.


4. بناء على عاداتك

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام ، يُقترح الاستحمام بالماء الساخن.


5. على أساس الوقت الذي تستحم فيه

إذا كنت تستحم في الصباح ، فمن الجيد أن تستحم بماء بارد. ولكن إذا كنت تستحم في الليل ، فإن الاستحمام بالماء الساخن سيساعدك على الشعور بالاسترخاء. نظرًا لأن فاتا تهيمن على وقت المساء ، فإن الاستحمام بالماء الساخن سيكون مفيدًا.


كيف تستحم حسب الأيورفيدا

وفقًا للأيورفيدا ، "الحمام المستعجل يشبه الطعام المتسارع ، ولا يجني جسمك كل الفوائد ويتم تنظيفه بشكل صحيح إذا كنت تسرع في الاستحمام." لاكتساب النضارة ، تجربة الاستحمام الجيدة أمر لا بد منه.


يجب أن تتبع العملية ببطء حتى يتعرض كل جزء من جسمك للماء بشكل صحيح. إليك كيف يجب أن تستحم:


  1. ابدأ بغسل يديك وقدميك.
  2. إذا كنت تستحم بالماء البارد ، فيجب أن يكون أسلوبك من الرأس إلى أخمص القدمين.
  3. وإذا كنت تستحم بالماء الساخن ، فابدأ بغسل أصابع قدميك أولاً ثم تحرك لأعلى إلى الرأس.
  4. عندما يتعلق الأمر بالصابون ، تجنب الصابون المحمّل كيميائيًا المتوفر في السوق حيث يمتص الجلد جميع المواد الكيميائية من الصابون.
  5. الانغماس في تدليك جيد بالزيت بزيت الخردل أو زيت السمسم قبل الاستحمام يقال أنه مفيد لجسمك. ينشط العضلات ويحسن نسيج الجلد.
  6. على الرغم من أنه يجب عليك عدم التسرع أثناء الاستحمام ، إلا أن القيام بذلك لفترة طويلة جدًا غير مقترح. أيضًا ، من أجل نظافة أفضل ، يكفي الاستحمام مرتين يوميًا.
  7. يمكنك إضافة القليل من أوراق النيم في الماء وتركها لبعض الوقت. ثم استحم بهذا الماء. سوف يحسن صحة بشرتك .


google-playkhamsatmostaqltradent