recent
أخبار ساخنة

4 وصفات سهلة ولذيذة للسهري ووجبة الإفطار لتجربتها في رمضان

 



بدأ شهر رمضان المبارك. يتم الاحتفال به عند الانتهاء من تسعة أشهر من التقويم الإسلامي. يعتبر شهر رمضان من أشهر التقوى لجميع المسلمين ، ويبدأ المصلين بصيامهم لمدة 30 يومًا ، ويسمى روزا ، اعتمادًا على رؤية الهلال. وفقًا للمعتقدات الإسلامية ، جاء القرآن إلى الأرض من السماء وقدم نفسه للنبي محمد. في عام 2021 ، سيبدأ رمضان من 12 أبريل ، أي يوم الاثنين. وفقًا للإسلام ، فإن الاحتفاظ بالروزا يساعد على إزالة السموم من الروح وتقريب الناس إلى الله. ُ

سمح فقط بوجبة لمرتين خلال هذا الشهر الكريم ، أي السحري (الفجر) والإفطاري (بعد غروب الشمس). ويقال أن البالغين والأطفال الذين يجب عليهم البلوغ ولديهم لياقة بدنية يجب أن يصوموا هذا الصيام. لا يُعفى من الصوم إلا كبار السن والمرضى. وليس هذا فقط ، فحتى الحوامل والمرضعات لا يجب عليهن الصيام. يُنصح جميعهم بالصيام بعد شفائهم.


الآن ، مع اقتراب اليوم ، يجب أن يكون المسلمون مشغولين بالتحضير لنفسه ويجب أن يدركوا عقليًا ما يمكنهم طهيه في السحري والإفطاري الذي ليس فقط لذيذًا ولكن صحيًا أيضًا. حسنًا ، من المهم جدًا تناول طعام صحي. 

فيما يلي أهم الوصفات الصحيه التي ينصح بتناولها في رمضان:


  • سلطة / سلطة أفغانية


السلطات هي واحدة من المواد الغذائية الصحية في روزا. أيضًا ، إنها وصفة سهلة للغاية ستساعدك على توفير الطاقة.


  • سموثي الموز والشيا

بذور الشيا هي أحد المكونات الصحية التي يجب أن تضيفها إلى السحري والإفطار. لن يحافظ على برودة جسمك فحسب ، بل إنه غني أيضًا بالعناصر الغذائية مثل الألياف والبروتين والكالسيوم وما إلى ذلك ، ومحمّل بمضادات الأكسدة. يضاف إلى فوائد الموز ، هذا المخفوق صحي للغاية وسيبقيك مستمراً خلال ساعات روزا.

  • ميلك شيك فواكه مجففة

غنية بالفواكه المجففة ، وهي وصفة صحية وسهلة التناول خلال السحري والإفطار. للقيام بذلك ، تحتاج أولاً إلى نقع جميع الفواكه الجافة لمدة 30 دقيقة على الأقل ، مثل 7-8 تمرات ، وربع كوب لوز ، وربع كوب جوز ، و2-3 تين جاف. بعد 30 دقيقة ، صفي كل الماء وضعيهم في الخلاط ، أضيفي 1 كوب حليب و 1 ملعقة كبيرة عسل أو جاجري. امزجه جيدًا حتى يصبح عجينة سميكة الآن ، أضف 2 كوب من الحليب أكثر واخلط مرة أخرى. عند الانتهاء ، اسكبيها في كوب تقديم.

.

  • كعكة الخاجور / التمر

عندما يتعلق الأمر ببدء الصيام أو الإفطار ، فإن الخاجور فاكهة مهمة ، لأنها مغذية للغاية ، وغنية بالألياف ، ومُحليات طبيعية وغيرها الكثير. حضري هذه الوصفة السهلة قبل أن يشرق القمر في رمضان.

google-playkhamsatmostaqltradent