recent
أخبار ساخنة

هل النوم أثناء النهار جيد أم سيئ حسب الأيورفيدا؟

الصفحة الرئيسية




هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يستطيعون الاستغناء عن قيلولة بعد الظهر ، وفي النهاية تصبح عادة بالنسبة لهم.
لكن هل تساءلت يومًا عن سبب شعورك بالنعاس الشديد خلال فترة ما بعد الظهر؟ هل بسبب قلة النوم أثناء الليل ترغب في إكمال نومك بأخذ قيلولة أثناء النهار؟ هل هو جيد لصحتك؟ يقول قلة من الناس أن النوم أثناء النهار مفيد لجسم الإنسان ، بينما يقول آخرون إنه ليس كذلك.
الأيورفيدا لديها إجابات على كل هذه الأسئلة جنبًا إلى جنب مع الفوائد والآثار الجانبية لأخذ قيلولة أثناء النهار.
دورات الجسم من خلال ثلاثة مكونون كل يوم في الزيادات لمدة أربع ساعات - فاتا ، بيتا ، و كافا . كل فترة زمنية يسيطر عليها الدوشا المعني ، وضبط أجسامنا بالإيقاعات الطبيعية يساعدنا على تجربة الراحة والانسجام في حياتنا

  • Kapha dosha ، التي تهيمن بين الساعة 6 و 10 صباحًا ، تدور حول الجسم ، حيث من المفترض أن تكون نشطًا. أداء التمارين مفيد. إذا كنت تنام خلال هذا الوقت من اليوم ، فسوف تشعر بالكسل ، ولن تعمل أعضائك الداخلية بالشكل الأمثل والسلس كما ينبغي. وفقًا للأيورفيدا ، يعتبر الغداء أهم وجبة في اليوم. وبالتالي ، يوصى بتناول وجبة فطور خفيفة حتى لا تشعر بالنعاس.
  • يهيمن بيتا خلال الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا. يشير بيتا إلى النار التحويلية التي تسمح لهضم الطعام. هذا هو السبب في أنه يقال دائمًا أنه يجب عليك تفضيل أكبر وجبة أثناء وقت الغداء. خلال هذا الوقت ، يكون جسمك قادرًا على تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة ووقود مفيد خلال بقية الوقت. نظرًا لأن طاقة الجسم تتركز بشكل أكبر على هضم الطعام ، فهناك طاقة أقل للأنشطة البدنية.
  • تهيمن فاتا على الفترة الزمنية التالية ، أي من الساعة 2 مساءً حتى 6 مساءً. هذه المرة هي الأفضل للأنشطة العقلية والإبداعية حيث يعمل عقلك بشكل فعال للغاية. ولكن إلى جانب ذلك ، قد تشعر أيضًا بالنعاس خلال هذا الوقت. من الأفضل دائمًا أن تفعل تلك الأشياء في هذا الوقت التي تجعلك تشعر بالاسترخاء والسعادة مثل تناول كوب من الشاي الساخن. وتستمر دورة الدوشا على هذا النحو.
  • وفقا لالأيورفيدا، فإنه ليس من المستحسن أن النوم أثناء النهار كما أنها قد تسبب خللا بين كافا و بيتا مكونون. يمكن أن يكون لهذا الخلل آثار سلبية على أداء الجسم. ومع ذلك ، تنص الأيورفيدا أيضًا على أن الأشخاص الأصحاء والأقوياء يمكنهم أخذ قيلولة أثناء النهار ، ولكن فقط خلال فصل الصيف. والسبب وراء ذلك هو أن الليالي أقصر خلال فصل الصيف ، وهناك احتمالية أن يصاب الجسم بالإرهاق




هل النوم أثناء اليوم جيدًا أم سيئًا وفقًا للأيورفيدا


تحدد الأيورفيدا أيضًا من يمكنه النوم في فترة ما بعد الظهر ومن يجب ألا ينام أثناء النهار. المذكورة أدناه هي مجموعة الأفراد الذين يمكنهم النوم أثناء النهار:
  • الطلاب - قد يتعبون من الدراسة المستمرة. أخذ قيلولة بينهما يمكن أن تساعد في تعزيز عقولهم.
  • كبار السن - لإراحة أجسادهم وعقولهم.
  • الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عسر الهضم نتيجة عدم توازن فاتا .
  • المغنون - أخذ قيلولة بينهما يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن بين فاتا دوشا.
  • الأشخاص سريع الغضب - يمكن للنوم أن يهدئ عقولهم.
  • الأشخاص الذين خضعوا لأي عملية جراحية في الماضي - يمكن أن يساعد النوم في تثبيت عملية العلاج.
  • الناس مثل العمال الذين يقومون بعمل شاق وشاق - يمكن أن يساعدهم النوم على الاسترخاء لبعض الوقت.
  • الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن أو يعانون من سوء التغذية.
  • الأشخاص الذين يعانون من الحزن - يمكن أن يساعدهم النوم على نسيان آلامهم لفترة من الوقت.
  • الناس مع صداع الكحول.
  • الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب النوم أثناء النهار هم كما يلي:
  • الأشخاص الذين يعانون من السمنة
  • الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية لفقدان الوزن
  • مرضى السكر
  • الناس الذين يأكلون الأطعمة الزيتية بكثرة
هناك سبب يطلب من هؤلاء الأشخاص تجنب النوم أثناء النهار. يمكن أن يؤدي النوم أثناء النهار إلى عدة مشاكل. بعض منها على النحو التالي:
  • حمة
  • تفاقم البرد
  • بدانة
  • مرض متعلق بالحنجرة
  • يزيد من الإحساس بالغثيان والقيء
  • قلة الذاكرة والذكاء
  • الأمراض المتعلقة بالجلد
  • يتورم
  • ضعف جهاز المناعة
  • أجهزة الحس الضعيفة

الإستنتاج

بينما توصي الأيورفيدا بالنوم أثناء النهار ، يجب أن يأخذ كل شخص بعض الوقت للتفكير وفهم ما إذا كان النوم مفيدًا له أو إذا كان أخذ قيلولة منتصف النهار يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشاكل. من الأفضل دائمًا إبعاد المشاكل ، خاصة إذا كنت تعرف ما الذي يمكن أن يضر بجسمك ، وكيف يمكنك منعه.



google-playkhamsatmostaqltradent