recent
أخبار ساخنة

الترابط في العلاقة: ما هو؟ كيف يتم تطويره؟

الصفحة الرئيسية

 







الترابط بين الزوجين يجلب الراحة والمساحة الفردية. هناك قدر أقل من الإزعاج والخلافات والشكاوى والمعارك. لنتحدث عما يستلزمه الترابط وكيف يمكنك تطوير الاعتماد المتبادل في العلاقة.



جدول المحتويات


  • ما هو الاعتماد المتبادل؟
  • لماذا الاعتماد المتبادل صحي في العلاقة؟
  • كيف تبني علاقة مترابطة مع شريكك
  • الاعتماد المتبادل مقابل. الاعتماد
  • طرق لجعل علاقتك أقل ترابطا وأكثر ترابطا

ما هو الاعتماد المتبادل؟

الاعتماد المتبادل معروف بالاعتماد المتبادل. يشير الترابط إلى شخصين يعتمد كل منهما على الآخر. إنها علاقة متوازنة تعطي أهمية متساوية لكلا الشريكين. هناك استقرار وتعاون. كل شخص مستقل كما يفكر في احتياجات ورغبات الآخر.


يتضمن الاعتماد المتبادل فهمًا للاحتياجات الجسدية والعاطفية لشريكك ، وهناك احترام متبادل في جميع الجوانب. هناك تقدير لوجود الآخر دون الشعور بالإدمان أو الهوس. هذا يجعل العلاقة قوية وديناميكية. تتيح علاقات الاعتماد المتبادل مجالًا للنمو والتغيير لكلا الطرفين دون الشعور بالتهديد. يتعلق الأمر بحب الذات وكذلك حب الشريك.



تشعر علاقة الاعتماد المتبادل بالأمان مع وجود قواعد متفق عليها بشكل متبادل ومساحة لبعضها البعض. لكن الأمر ليس بهذه البساطة كما يبدو. عادة ما يكون اتصالًا بين شخصين قويين ويتطلب قدرًا من التسوية والعمل للوصول إلى توازن.


دعونا نفهم لماذا يعتبر الاعتماد المتبادل أمرًا صحيًا في العلاقة.


لماذا الاعتماد المتبادل صحي في العلاقة؟


ربما تكون علاقة الاعتماد المتبادل هي الشكل الأكثر صحة للعلاقة. يتميز بالدعم المتبادل والتواصل المفتوح والمساحة الشخصية. هذه الصفات ضرورية لأي علاقة لتنجو من اختبار الزمن. إن فهم ما يريده شريكك وعدم إجبارك على إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب به يقلل من فرص الخلافات. إنها مبنية على النضج ولا تتطلب من أحد أن يضحي بأي شيء ليجعل الآخر سعيدًا. وبالتالي ، فإن الاعتماد المتبادل يسمح بالسلام والسعادة والراحة في العلاقة ، مما يجعلها صحية عقليًا وعاطفيًا وجسديًا.


راجع القسم التالي لتتعلم كيفية بناء علاقة مترابطة صحية.


كيف تبني علاقة مترابطة مع شريكك

لبناء ترابط في العلاقة ، تحتاج إلى تعزيز بعض الأشياء فيها:


1. التوازن: الاعتماد المتبادل يسمح للشخص بالحفاظ على هويته أثناء التواجد مع شخص يحبه. لا يتطلب أي تضحيات ، ولا شيء يتم القيام به خارج الحدود المعقولة. يحب الشخص نفسه ويحافظ على حياته الخاصة بقدر ما يغوص في العلاقة ويحافظ على سعادة بعضهما البعض. من المهم الحفاظ على هذا التوازن المثالي حيث لا يضع المرء الشريك فوق نفسه بل يعامله على قدم المساواة.



2. الهوية الفردية: من الطرق المؤكدة للتأكد من أن علاقتكما على طريق الاعتماد المتبادل ألا تفقد هويتك الشخصية أثناء وجودك بين الزوجين. يشير مستشارو الأزواج إلى أهمية السماح للمساحة والاستقلالية بالنمو خارج نطاق الزواج أو العلاقة. التعبير عن آرائه مع مراعاة الحساسية تجاه شريكك هو المكان الذي يتدخل فيه الترابط.


لا يعني الحفاظ على هويتك أنك تتجاهل تمامًا ما يحبه وما يكرهه من شريكك. إنه يعني إيجاد طريقة لاحترام قيم واحتياجات وعادات بعضنا البعض. يمكنك الحفاظ على هويتك من خلال العمل أو الصداقات أو الهوايات التي تمارسها بشكل مستقل. للبقاء على اتصال بشريكك ، وازن بين استقلاليتك وقضاء الوقت معًا في الأنشطة التي يستمتع بها كلاكما.


3. الجهد: علاقة الاعتماد المتبادل تتطلب الوقت والجهد والرعاية. يتضمن الوعي باحتياجات الفرد. تتطلب العلاقات تنازلات وقدرًا من التضحية ، لكن لا ينبغي أن يكون ذلك على حساب أحلامك ورفاهيتك. يتطلب الأمر التعاطف والجهد لتحقيق الاعتماد المتبادل بين الزوجين ، ويؤدي إلى علاقة صحية ومرضية طويلة الأمد.



4. الاتصال: لإنشاء علاقة مترابطة ، يجب أن يكون كل منكما صادقًا وودودًا. يجب على كلا الشريكين توصيل احتياجاتهم ومشاكلهم لبعضهم البعض. انخرط في الاستماع النشط والمحادثة المباشرة وتجنب ألعاب إلقاء اللوم. ناقش كل شيء بحرية ، مع العلم بمتطلبات الآخر ، لمنع سوء الفهم.


5. الحدود: لبناء علاقة مترابطة مع شريكك ، يحتاج كلاكما إلى وضع حدود صحية تحافظ على احترامك لذاتك وتساعدك على الشعور بالراحة مع أو بدون بعضكما البعض في جميع الأوقات. لا تتعلق الحدود ببناء الجدران أو إخفاء الأشياء عن بعضها البعض أو وضع قيود. إنه ينطوي على الشفافية في المعتقدات والقيم والرغبات والقيود. إنه يعني رسم الخط في مدى استعدادك لتقديم تنازلات.


6. وقتي: خذ وقتًا طويلاً لنفسك وافعل الأشياء التي يرغبها قلبك بنفسك. من أجل الحفاظ على علاقة مترابطة ، لا تحتاج إلى قضاء كل لحظة حرة مع زوجتك. لستم بحاجة إلى التشبث ببعضكم البعض. استمتع بوحدتك واجتمع عندما تريد ذلك دون الشعور بالذنب.



7. التسامح: الخلافات والاحتكاك أمر شائع في أي علاقة عندما يكون لشخصين وجهات نظر وشخصيات مختلفة. يجب أن يتعلم المرء أن يكون متسامحًا ورحيمًا مع الآخر وأن يركز على الأهداف المشتركة من أجل الحصول على رابطة مترابطة.


8. العمل الجماعي: أي علاقة تتطلب العمل الجماعي. يجب أن تعمل أنت وشريكك كفريق واحد ، يكمل كل منهما أعمال الآخر. العمل الجماعي يبني الطاقة والقوة في العلاقة.


9. الولاء: فقط لأن لديك قدرًا معينًا من الحرية لا يعني أنك لست مسؤولاً أمام شريكك. وهذا لا يعني أنه مسموح لك بالغش. كن مخلصًا ومخلصًا لشريكك لاحترام نزاهة علاقتك المترابطة.

في كثير من الأحيان ، ينتهي الأمر بالناس إلى الاعتماد على شريكهم في محاولة لبناء علاقة قوية. ومع ذلك ، فإن مثل هذه العلاقات غير صحية. تعرف على الفروق بين الاعتماد المتبادل والاعتماد المتبادل في القسم التالي.



الاعتماد المتبادل مقابل. الاعتماد

تعمل علاقة الاعتماد المتبادل على الدعم المتبادل ، بينما تدور علاقة الاعتماد المتبادل حول القوة والتحكم.

علاقات الاعتماد المتبادل متوازنة ومشتركة. عادة ما تكون العلاقة الاعتمادية غير متوازنة مع شريك متحكم والآخر تابع.

يعزز الاعتماد المتبادل كلاً من احترام الذات لدى الشركاء ، والثقة بالنفس ، والاحترام المتبادل ، والسلامة العاطفية ، بينما يركز الاعتماد المتبادل على شريك واحد فقط وسعادتهم.

تسمح علاقة الاعتماد المتبادل للفرد بالنمو وأن يكون على طبيعته ، لكن الاعتماد المتبادل يتطلب التغيير والتسوية من شريك واحد.

الاعتماد المتبادل صحي ، في حين أن الاعتماد المتبادل هو قضية نفسية ضارة.

قم بالتمرير لأسفل إلى القسم التالي لمعرفة كيفية جعل علاقتك أقل اعتمادًا على بعضها البعض وأكثر ترابطاً.


طرق لجعل علاقتك أقل ترابطا وأكثر ترابطا

الاعتماد على الآخرين أمر غير صحي ويحده من الهوس. إنه عندما يقدم أحد الشركاء كل التضحيات ويفعل كل شيء لإسعاد الآخر. ينسون احتياجاتهم وسعادتهم ، وعالمهم يدور حول شريكهم. الاعتماد المتبادل ، من ناحية أخرى ، هو علاقة متوازنة ومحترمة بشكل متبادل وصحية وترفع من مستوى الفرد.


المدرجة أدناه هي بعض الأشياء التي تحتاج إلى الانخراط فيها لجعل علاقتك أكثر ترابطًا وأقل اعتمادًا على الآخرين:


الاتصالات

  • أمانة
  • وفاء
  • التزام

  • حل وسط من كلا الطرفين
  • التعاون في حل المشكلات
  • مهلة لنفسك
  • عمليات تسجيل الوصول الأسبوعية والمناقشات حول الطريقة التي يجب أن تكون عليها الأمور
  • أخذ فترات راحة
  • وضع حدود
  • الفهم والتحليل
  • جهود ثنائية الاتجاه
  • التحقق من الواقع
  • قضاء الوقت مع الآخرين الذين يحبونك
  • تعلم أن تقول "لا"
  • الانخراط والاستجابة
  • لغة الجسد الواضحة
  • إنشاء شبكة أمان
  • رؤية المعالج

استنتاج

الترابط هو أقرب ما يكون إلى الكمال كما يمكن أن تكون أي علاقة. إنها رابطة متساوية ، توازن مريح بين شخصين. لكنها ليست بسيطة كما تبدو وتنطوي على الكثير من التجربة والخطأ والانزعاج الأولي. ولكن بمجرد بذل الجهد لبناء علاقة جيدة ومترابطة ، ستعيش حياة سعيدة وصحية.


google-playkhamsatmostaqltradent