recent
أخبار ساخنة

فوائد شرب ماء الليمون

الصفحة الرئيسية

فوائد شرب ماء الليمون

 فوائد شرب  كوب من ماء الليمون لجسمك!

الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال غنية بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية المفيدة في حماية الخلايا من تلف الجذور الحرة. يفيد في الوقاية من نزلات البرد وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وانخفاض ضغط الدم. توفر حبة ليمون حوالي 18.6 مجم من فيتامين سي. الاحتياج اليومي للبالغين هو 65 إلى 90 مجم. إن تضمين الليمون في الماء والنظام الغذائي اليومي سيفيد جسمك فقط. تم الإبلاغ أيضًا عن أن الليمون مفيد في علاج الحالات الخفيفة إلى المتوسطة من COVID-19. كان ماء الليمون منتشرًا هذه الأيام ونحن هنا لنخبرك لماذا ...


ماء الليمون يستقر شهيتك

يساعد ماء الليمون في إدارة نوبات الجوع بسبب الألياف القابلة للذوبان في الدم ، البكتين. كما أنه يساعد في مراقبة الكوليسترول مع نسبة السكر في الدم ، ويساعد في صحة الأمعاء وإدارة الوزن. سيساعد كوب من الماء الدافئ بعد الوجبات في الحد من الرغبة في تناول شيء حلو ، كما يساعد في هضم الطعام بشكل أفضل.

ماء الليمون يحسن جودة البشرة

فيتامين سي من بيكسلز من الليمون يساعد في الحفاظ على صحة الجلد من خلال معالجة التجاعيد والجفاف والشيخوخة وأضرار أشعة الشمس. يلعب فيتامين سي أيضًا دورًا أساسيًا في تصنيع الكولاجين ، مما يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وثباته ، كما يساعد في التئام الجروح والخدوش. نعلم جميعًا كيف أن الماء هو المفتاح لبشرة صحية ورطبة ومتوهجة ، ولكن إضافة القليل من الليمون إلى الماء ستزيد الفوائد! 


يساعد ماء الليمون على الهضم ويخفف الانتفاخ

قد يلعب ماء الليمون أيضًا دورًا ملينًا عند تناوله في الصباح الباكر. يساعد على إيقاظ الجهاز الهضمي عن طريق بدء تشغيله نظرًا لطبيعته الحمضية ، مما يساعد أيضًا في سهولة هضم الطعام ويمنع تراكم السموم. كما أنه يساعد على تفريغ نظامنا عن طريق تكسير الطعام بشكل صحيح. يوفر كميات كافية من البوتاسيوم ، مما يساعد في الحفاظ على مستويات الصوديوم تحت السيطرة ، ويقلل أيضًا من الانتفاخ الناجم عن الملح.


ماء الليمون يرفع حصوات الكلى إلى الرصيف

و ج حمض itric في الليمون يساعد على منع حصوات الكلى. يساعد السيترات في حامض الستريك على تقليل حموضة البول وقد يساعد الجسم أيضًا على التعامل مع حصوات الكلى الصغيرة. يساعد السترين الموجود في حامض الستريك على منع تكوين هذه الحصوات عن طريق الارتباط بالكالسيوم ، ولهذا السبب يتم معالجة حصوات الكلى المزمنة بسيترات البوتاسيوم. يمكن أن يساعد عصير ليمونتين في اليوم ممزوجين بالماء في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.


google-playkhamsatmostaqltradent