recent
أخبار ساخنة

كشف أسرار جمال ولياقة صوفيا فيرجارا

الصفحة الرئيسية

  





مع مظهر كيلر ، أقفال فاتنة وجسم منغم ، صوفيا فيرغارا هي ملكة التلفزيون الجديدة.


هذا الجمال الكولومبي هو نجم البرنامج التلفزيوني الأمريكي الشهير "Modern Family". إنها قنبلة حقيقية وتستمر في النمو أكثر جمالًا كل يوم. إنها امرأة واثقة وناضجة يقتبس عنها قولها ، "شعاري هو إبراز أفضل صفاتي".



نتمنى جميعًا هذا الجسم الرشيق والبشرة الخالية من العيوب. الآن يمكننا أيضًا الحصول على نفس الجسم والبشرة الناعمة باستخدام النصائح والحيل التي قدمتها صوفيا بنفسها.


أسرار جمال صوفيا فيرغارا

1. صوفيا في تجريب:


اعترفت صوفيا عدة مرات بأنها ليست شخصًا تمارس الرياضة. لم تستمتع أبدًا بالقيام بذلك وتحب جلسة التدريب تحت الإشراف حتى تلتزم بجلسات التمرين.


إنها تمارس التمارين لمدة ساعة واحدة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأوزان وأمراض القلب.

إنها شخص مائي وتحب الأنشطة المائية مثل السباحة

تفضل البيلاتس واليوجا وحتى الرقص

تحاول جعل اللياقة البدنية تتناسب مع روتينها المزدحم بغض النظر عن العذر ، تحاول ممارسة الرياضة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.

إنها من دعاة الجرش العكسي وتقوم بها دينيا.




2. صوفيا فيرغارا عن المكياج:

اعترفت صوفيا بأن أيقونة جمالها هي صوفيا لورين. كما سُمع أنها تقول إنها لا تغادر المنزل أبدًا بدون مكياج حتى لو كان ذلك يعني القليل من أحمر الخدود على خديها.


مفضلاتها؟ إنها تحب ماسكارا Cover Girl Lash blast 24 ساعة تمامًا. ظل العيون المفضل لديها هو ظلال العيون من مجموعة Cover girl Queen بلون توفي ساخن.

يجب أن يكون جمالها هو كريم دي لا مير. تقوم بتخزينها في حاويات صغيرة حتى تتمكن من حملها أثناء السفر. كما أنها ترتدي الماسكارا طوال الوقت لأنها لديها رموش شقراء.

يتكون مظهر السجادة الحمراء من الكثير من الماسكارا وكحل العيون وظلال العيون الداكنة.

3. نصيحة صوفيا السرية:

ترتدي أحمر شفاه طوال الوقت كما اعتادت والدتها التأكيد على أن وضع أحمر الشفاه يعطي انطباعًا بمظهر جيد. قالت أيضًا إنها ، لكونها فتاة لاتينية ، كانت تراقب والدتها دائمًا وهي تضع المكياج وتحب وضع القليل من أحمر الخدود أو أحمر الشفاه عندما كان عمرها أربعة عشر عامًا فقط.



إنها تؤمن بتعدد المهام في مكياجها وقد اعترفت بأنها استخدمت أحمر الشفاه كأحمر خدود وحشو الحاجب كظلال للعيون كما أنها لطخت الماسكارا ككحل للعين.


4. خطة النظام الغذائي في صوفيا

يتكون نظامها الغذائي من الدجاج والديك الرومي. هي لا تأكل اللحوم الحمراء. في أمريكا اللاتينية يتم تمييز كل حدث بالطعام ، وهي تكافح دائمًا للحد من الرغبة الشديدة لديها. لديها أسنان حلوة وتحب جميع الحلويات مثل المعكرون والكعك. إنها تحد من تناول النبيذ.

إنها تتناول 5 وجبات في اليوم ولا تزال تنغمس في القليل من الحلويات. تبدو خطة وجباتها المعتادة هكذا

الإفطار - تختار الفواكه الطازجة والخضروات النيئة مع مشروبات الفاكهة الصحية

الوجبات الخفيفة - تفضل بعض الحلويات أو مشتقات الألبان

الغداء - تختار المعكرونة أو البروتينات الخالية من الدهون

الوجبات الخفيفة - في وجبتها الخفيفة الثانية تختار الفواكه الطازجة أو دقيق الشوفان مع كوب من العصير.

العشاء - ينصب تركيزها على الوجبات منخفضة الكربوهيدرات.

تغسل شعرها كل يوم. عادة ما تجفف شعرها بالمجفف وتقوم بتمشيطه لجعل الشعر يبدو أكثر كثافة.

إنها تحب أن تحافظ على رطوبتها مع تناول الكثير من الماء أثناء السفر.


بقائها على قيد الحياة ضد السرطان:

تم تشخيص صوفيا بسرطان الغدة الدرقية في العشرينات من عمرها. تدعي أنها بعد إصابتها بالسرطان أدركت الحاجة إلى جسم سليم. لقد غيرت حلقة السرطان أولوياتها وهي تؤمن بشدة أنه من المهم جدًا أن تكون جيدًا لجسدها. بعد معركتها مع السرطان ، لم تأكل اللحوم الحمراء منذ سبعة عشر عامًا ولم تدخن أبدًا أيضًا!


ما هي النصائح التي تخطط للاقتراض منها؟ قم بالتعليق وأخبرنا.




google-playkhamsatmostaqltradent