recent
أخبار ساخنة

إليكم سبب زيادة وزن الماء في الجسم

الصفحة الرئيسية

إليكم سبب زيادة وزن الماء في الجسم

إليكم سبب زيادة وزن الماء في الجسم 

 في محاولتك لفقدان الوزن ، ربما تكون قد جربت كل نصيحة واقتراح. ولكن هناك أسباب قد لا تساعدك في رحلة إنقاص الوزن ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. يمكن أن تشمل هذه الأسباب الوصول إلى مرحلة فقدان الوزن ، وعدم اتباع النظام الغذائي الصحيح ، وعدم ممارسة الرياضة بشكل صحيح ، والأكثر شيوعًا هو معرفة السبب الدقيق لزيادة وزنك. أحد هذه الحالات هو زيادة الوزن المائي ، مما قد يجعلك تشعر بالانتفاخ طوال الوقت. لقد ذكرنا هنا بعض الأسباب التي يمكن أن تجعلك تكتسب وزنًا مائيًا وما يمكن فعله للوقاية منه.


ما هو وزن الماء؟

عندما يتجمع السائل في الأنسجة ، فإنه يسبب التورم. وزن الماء هو المنطقة التي يحتفظ فيها الجسم بالسوائل ، وغالبًا ما تذهب إلى الكلى. بدلاً من طرده ، يخزنه الجسم بين الأعضاء والجلد. يجعلك غير مرتاح ويمكن أن تكون مؤقتة. وزن الماء ليس زيادة الوزن الفعلية.


الأسباب الرئيسية لاكتساب الماء

الأسباب الرئيسية لاكتساب الماء هي الملح والكربوهيدرات. يمكن أن يؤدي تناول الملح الزائد إلى زيادة المياه حيث يرتبط الصوديوم بالماء ويحتجزه في الجسم. وبالتالي ، كلما زاد تناول الملح ، زادت فرص اكتساب وزن الماء. وبالمثل ، يمكن أن يؤدي تناول الكربوهيدرات الزائد إلى زيادة وزن الماء. إنها تؤثر على احتباس السوائل وفقًا لخبراء الصحة ، عندما نأكل الكربوهيدرات ، لا يستخدمها الجسم على الفور ويخزنها كجليكوجين. يجذب الجليكوجين الماء وكلما زاد تخزين الجليكوجين ، زادت فرص وزن الماء.


أسباب وزن الماء

بعض الأدوية:يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى الاحتفاظ بالسوائل. على وجه الخصوص ، تميل أدوية ارتفاع ضغط الدم والأدوية المضادة للالتهابات وبعض أدوية السكري إلى الاحتفاظ بالسوائل. تحتاج إلى استشارة خبير صحي لمعرفة ما إذا كان الدواء الخاص بك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن المائي.

ضعف الدورة الدموية: سبب آخر لوزن الماء هو ضعف الدورة الدموية. تساعد صمامات أوردة الساق في تدفق الدم نحو القلب. ولكن عندما يكون هناك ضعف في الدورة الدموية ، فإنه يؤدي إلى تجمعات الدم في الأطراف السفلية وبالتالي يسبب احتباس السوائل.

حمل:يمكن أن يسبب الحمل أيضًا وزن الماء. يحدث هذا عادة عندما تقترب المرأة من موعد ولادتها. هذا هو السبب في أن المرأة الحامل تلاحظ تورم اليدين والقدمين والوجه والكاحلين. يمكنك إلقاء اللوم على الهرمونات المتغيرة ولكن يتم إلقاء اللوم أيضًا على نمو البطن. يميل إلى الضغط على الأوعية الدموية ويخرج السائل إلى الأنسجة ويواجه صعوبة في العودة إلى الأوعية الدموية. يعتبر التورم أثناء الحمل الذي يسبب الألم أيضًا مصدر قلق خطير ويحتاج إلى عناية طبية فورية.


كيفية منع زيادة الوزن المائي

  • يمكنك منع زيادة وزن الماء عن طريق:
  • تجنب تناول الملح الزائد
  • شرب المزيد من الماء لأنه عندما تشرب أقل يميل جسمك إلى الاحتفاظ به.
  • تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة والكحول
  • ممارسة الرياضة بانتظام لأن التعرق سيجعلك تخسر وزن الماء
  • إخلاء المسؤولية عن تناول الأطعمة المرطبة

: الآراء الواردة في هذه المقالة لا ينبغي اعتبارها بديلاً عن نصيحة الطبيب. 

google-playkhamsatmostaqltradent